三伏天是一年中最热的时候，一般会持续几十天，而由于高温，会引发人体的各种疾病。每一年的三伏天阶段都不一样，那么2021年入伏时间表是哪天？2021年入伏天期间，又有哪些注意事项呢？
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入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。2021年入伏的时间目前有两种说法：一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。
因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日。如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。初伏：7月21日-7月30日；中伏：7月31日-8月9日；末伏：8月10日-8月19日。
初伏时间：7月11日-7月20日；中伏：7月21日-8月10日；末伏：8月10日-8月19日。“夏至三庚”的时候就是三伏天入伏的日期，也就是从夏至开始起的第3个“庚”日开始算初伏的第一天。
第四个庚日起是中伏，立秋后的第一个庚日是末伏的第一天。初伏一般为期10天，中伏10~20天，末伏10天。喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
很多人喜欢熬夜，其实，三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。
有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。
三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。
过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。
