养生｜朱鹤亭：冬季防寒之术

冻头温足

    冬季需要冻头温足，就是求取头脑清醒，太热的话人就不容易清醒。但是到了非常寒冷的地方，戴帽子还是有益的。如果不是非常寒冷，或者天气不是急剧变化，还是以不戴帽子为好。

    如果不戴帽子，又怕冷，有个方法可以缓解冷的感觉。头上有上星穴、神庭穴、目窗穴、头维穴、率谷穴、太阳穴，这几个穴位对护头很关键，对于治疗头痛也很关键。拇指按太阳穴，食指按率谷穴，中指按头维穴，吸气的时候身子往上提，呼气的时候一边揉动，一边放松身体，做七八遍。做完以后，自我感觉头脑是否清醒；如果之前头疼的话，看头还疼不疼；如果之前头冷的话，感觉一下现在还冷不冷了。既要预防冻头，又要冻头，这几个穴位就起这种调节作用。

保护关节很重要

    深沉的寒可以侵入关节，所以冬季首先要保护膝关节，其他依次为肘关节、腕关节、踝关节。春夏秋冬每个季节都有邪气，它是自然界的一种邪气，是不正的气息、不正的气候给人身上带来的危害。

    祛邪气的话，第一祛寒邪，第二祛湿邪，第三祛风邪。在冬季，祛的是寒热，什么叫寒热？冬季感冒了叫寒感，寒感的发烧、体温升高，就是由于受寒引起的热，和夏季叫热伤风一个道理。伤风本来是冬季讲的，可是暑天为什么也有感冒，也有伤风？那就是热伤风，也叫暑伤风。自然界总是阴阳交融的，不能截然分开，所以有阴必有阳，有阳必有阴，阴阳者适时知事也。

逐风

   冬季要防备西北风，这涉及风水问题，如果房间是面向西北，窗户又向西北，那么不仅是寒冷，而且最容易受侵袭，造成邪风。

   很多瘫痪病人、类风湿病人、风湿性关节炎病人就怕西北风。这个时候为了要保温，可以用一种叫铁砂的药，把铁砂炒热以后装到篷布里，往里掺独活、牛膝、豨莶草三种药打成的粉。篷布很厚，如果膝关节有伤就捆膝关节，肘关节有伤就捆肘关节，踝关节有伤就捆踝关节，这个方法一是驱寒的，二是驱邪热的，三是驱邪风的，非常实用，但是不要太热，太热的话容易烫伤。

   再一个方法，用黑醋炒麸皮。把麸皮喷上醋之后上锅反复炒，使醋渗透到麸皮里面，然后装到粗棉布袋子里。冬季时，老年人最容易腰酸背疼，可以晚上躺在床上，把这些东西放在腰部，记得不要烫着，放大约15 分钟，如果15 分钟支持不了，就放8 分钟，再不能少了。如果冬季小腹发凉、疼，但是检查也没有检查出病来，一般是寒疼，也可以把麸皮袋子放在小腹上热敷。